中学篮球社团工作计划

更新：2023-09-17 19:26:08 高考升学网

一、指导:

在训练中坚持依法治教，以德治教，加大教学，训练有素,理论联系实际，体育科组分步实施训练教学目标;定出计划，全面推进素质教育，提高训练教学质量，促进学生健康成长。

二、训练目标:

中学生是祖国的未来和希望，学�？估呵虼诚钅孔ㄏ钛盗纺康氖窃銮垦奶逯剩鼋硇慕】低ü盗方⒗呵蛟硕幕炯寄芨拍睿煜で蛐院涂厍蚰芰�，体会动作要领，初步掌握篮球最基本技术和游戏方法，发展灵敏，协调等身体素质，培养勇敢，顽强，机智，果断等优良品质和团结一致的集体主义精神。全面提高学生篮球技能水为体�；蚋咭患洞诚钅垦Ｊ渌陀判愕睦呵蛱逵缱哟蛳录岫ǖ幕�。训练的时间安排为星期二到星期五的早上和课外活动，每天训练时间1.5小时。

三、篮球训练内容:

(一)、原地练:熟悉球性;1、基本站立姿势和持球方法;2、原地运球。3、原地双手胸前传、接球。4、原地双手胸前投篮。

(二)、行进间练:1、行进间直线运球;2、行进间曲线运球(“之”字型练)，包括(半转身，全转身，跨下，身后)等动作;3、移动、起动、侧身跑、变向变速跑、滑步;4、后退跑的移步练;5、急停(A、一步急停;B、二步急停;C、多步急停);6、行进间互传球;A、两人一组互传上篮;B、弹板互传上篮。C、三人一组“"8"字型互传上篮。

(三)、篮球战术练。1、一打一、二打一、二打二。2、插中，掩护。3、返身跑(二打一、二打二)

(四)、篮球活动、竞赛游戏:1、圆周运球(二字接力)。2、直线运球接力;3、互传球接力;4、拦截空中球;5、定点投篮比赛;6、运球上篮比赛;7、五对五篮球对抗赛。

四、时间安排

第一周-------第三周:原地练:熟悉球性。

第四周-------第八周:行进间练

第九周------第十二周:篮球战术练。

第十三周----第十七周:篮球活动、竞赛游戏

第十八周以后:安排常规训练;组织比赛。