一、1000米跑（男）、800米跑（女）

（一）场地及器材：原则上在有400米跑道的田径场上进行。采用电动计时器或手动计时。使用前应校正。用发令枪或发令旗发令。

（二）考试方法：起跑姿势不限，可采用胶鞋、钉鞋或赤脚跑步。其他按田径规则进行。

二、原地投掷实心球

（一）场地及器材：20米长的地一块。实心球球体直径：14－14.5厘米；重量：男、女生均为2公斤±20克；球体为生胶铸造；球体内不得有滚动物。

（二）动作规格：投掷前，原地两脚前后或左右开立，身体正对投掷方向。双手举球至头上方稍后仰，双肩与起掷线行，原地双手用力把球掷向前方。球出手时双肩须与起掷线行，不得踩线或过线投掷。

（三）考试方法：在投掷区划一条白线为起掷线，受试者站在起掷线后。每人连续投掷三次，取其中最远一次成绩。记录以米为单位，取两位小数，丈量起掷线后沿至球着地点后沿之间的垂直距离。为了准确丈量成绩，应有专人负责观察实心球着地点。丈量及登记时，均要唱出成绩。

三、立定跳远

（一） 场地：沙坑的沙与地面齐。起跳板采用塑胶防滑跳板或坚固木板，长100或122厘米，宽20厘米，木板厚度不得少于6厘米，塑胶防滑跳板面上的塑胶要紧粘在木板上，不得用钉固定，厚度不得少于0.7厘米，不超过1.3厘米（不得采用弹性过大的纯塑胶起跳板）。起跳板埋入地下，与地面齐。起跳板前沿与沙坑端不得少于30厘米。

（二）动作规格：两脚自然行开立站在起跳线后，脚尖不得踩线，原地两脚同时起跳。

（三）考试方法：每人连续试跳三次，丈量起跳线后沿至身体着地最点后沿的垂直距离，取其中最远一次的成绩。不得穿钉鞋和胶粒底鞋，可采用胶鞋或赤脚起跳。登记成绩时以米为单位，取两位小数。丈量及登记时，均要唱读成绩。

四、一分钟跳绳

（一）、场地器材：坦水泥地，采用自动计数跳绳，秒表若干块。

（二）、动作规格：单或双脚均可，每跳一次摇绳须经过头、脚一次。

（三）、考试方法：将自动计数跳绳开至计数状态，监考员发出“预备——开始”的口令，同时开表，记录一分钟内所完成次数，并唱读成绩。