第一个惯 每天喝八杯白开水
　　每天喝八杯白开水2000CC，百病不侵容颜美。-佚名
　　第二个惯 随身携带纸巾
　　看一个男人是否能成为绅士，就看他是否有随身携带纸巾的惯。-《处处有真爱》台词
　　第三个惯 锁门后再确认一次
　　许多事情就是这样：做对了未必得到奖励，但做错了，就一定会受到惩罚。-林肯
　　第四个惯 每天对镜子的自己微笑
　　亲爱的孩子，如果你都不喜欢自己的话，怎么可能指望别人喜欢你?-卡内基
　　第五个惯每天反复梳头五分钟
　　梳头百余下，散发而卧，熟寝到天明。-苏东坡
　　第六个惯 每天用凉水洗脸
　　凉水洗脸，皮肤健康;热水洗脚，强似吃药。-民谚
　　第七个惯出门前再次检查包包里的物品
　　总是健忘又不肯检查的人是无可救药的!-阿尔杰·霍瑞修 经典语句
　　第八个惯 二个月换一次牙刷
　　二个月没换过牙刷要比二个月没换的袜子还要脏。-牙医希弗
　　第九个惯随时随地找机会锻炼
　　怎么说没机会锻炼自己呢?这样的机会随时都有啊!-罗伯特·洛克菲勒
　　第十个惯善用晚上七至十时
　　想知道一个人会有什么成就，就看他晚上的时间在干什么?-松下幸之助
　　第十一个惯看书或计算机时，每一小时休息十分钟
　　要像爱惜生命一样爱惜眼睛。
　　第十二个惯不要乱动别人的东西
　　不要乱动我的东西，那会让你丢掉性命。-诺贝尔
　　第十三个惯 吃饭只吃七分饱
　　吃饭七分饱，青春永不老;留得三分肚，年年美容驻。-民谚
　　第十四个惯 用过的东西放回原处
　　不要问我你的球鞋在哪儿，因为它早已不在我当初摆放的地方了!-卡内基夫人
　　第十五个惯 吃完饭半小时后刷牙
　　饭后半小时之后，游离出牙齿釉质的钙、磷等保护层恢复再刷牙，才不会伤害牙齿。
　　第十六个惯 三个半分钟、三个半小时
　　醒过来在床上躺半分钟、脚活动半分钟、二条腿垂下床沿坐等半分钟;早上运动半小时、中午睡半小时、晚上散步半小时。-养生学者
　　第十七个惯 睡前一个小时停下手头的工作
　　要打仗时，认真准备打仗;要睡觉时，认真准备睡觉。-拿破仑
　　第十八个惯 不回家时要知会家人
　　老公，当你不回家又不打招呼的时候，你能体会我的操心吗?-多罗丝夫人
　　第十九个惯 睡觉时向右侧卧，保护心脏
　　侧卧养心，宜朝东而眠。-古谚
　　第二十个惯 入睡前轻揉腹部帮助肠道蠕动
　　起床前或睡前，右手按腹部手心对着肚脐，左手迭放右手上，先顺时针方向轻揉50次，再逆时针方向轻揉50次。
　　第二十一个惯 当你需要休息时，给自己放半天假
　　人之所以会厌倦，就是因为他该休息的时候不休息。-生活十万个为什么
　　第二十二个惯 当你觉得难过的时候，打个电话给好朋友
　　把快乐告诉一个朋友，你将得到二个快乐;把忧愁向一个朋友倾吐，你将分掉一半忧愁。─-培根
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