Youfeelfrustratedandanxious,whichcaninduceanail-bitingfrenzythatcanescalateintoatriple-chocolate-mud-cake-eatingfrenzyinablinkofaneye!在忧郁的日子里，你会觉得自己在悲伤的海里沉沉浮浮。

Onbluedaysyoufeellikeyou’refloatinginanoceanofsadness.不论在什么时候，你总有种想哭的冲动，却不知道为了什么。

You’reabouttoburstintotearsatanymomentandyoudon’tevenknowwhy.最后，你觉得自己犹如行尸走肉，失去生活目标。

Ultimately,youfeellikeyou’rewanderingthroughlifewithoutpurpose.你不知道自己还可以撑多久，

You’renotsurehowmuchlongeryoucanhangon,然后你想大喊一声：“谁来?把我打死吧!”

andyoufeellikeshouting,“Willsomeonepleaseshoutme!”其实一点小事就让你一天都郁闷难当。

Itdoesn’ttakemuchtobringonablueday.也许只是一觉醒来，没有感觉到或者看到自己最棒的一面，

Youmightjustwakeupnotfeelingorlookingyourbest,发现自己又多了几条皱纹，又重了几斤，或是鼻子上冒出了一个大包。

findsomenewwrinkles,putonalittleweight,orgetahugepimpleonyournose.你可能忘记了约会对象的名字，或是有张可笑的照片被登出来。

Youcouldforgetyourdate’snameorhaveanembarrassingphotographpublished.你或许被人抛弃、离了婚，或是被开除，当众出丑，被刻薄的绰号弄得心乱如麻，

Youmightgetdumped,spanorced,orfired,makeafoolofyourselfinpublic,beafflictedwithademeaningnickname,或许只因为你得整天顶着一个其丑无比的发型。

orjusthaveaplainoldbad-hairday.也许工作让你痛苦得如坐针毡。

我受够了。I’mfedup.我今天感觉很沮丧。

I’mfrustratedtoday.每个人都有忧郁的日子。

Everybodyhasbluedays.那些日子真是惨透了，你觉得心里乱糟糟的、怨气丛生、寂寞、整个人彻底的精疲力竭。

Thesearemiserabledayswhenyoufeellousy,grumpy,lonely,andutterlyexhausted.那些日子总会让你感到自己的渺小和微不足道，

Dayswhenyoufeelsmallandinsignificant,每件事情似乎都够不着边。

wheneverythingseemsjustoutofreach.你根本无法振作起来。

Youcan’trisetotheoccasion.根本没有力气重新开始。

Justgettingstartedseemsimpossible.在忧郁的日子里，你可能变成偏执狂，觉得每个人都想要吃定你。

Onbluedaysyoucanbecomeparanoidthateveryoneisouttogetyou.其实情况并不总是那么糟。

Thisisnotalwayssuchabadthing.你感到灰心、焦虑，可能开始神经质地拼命咬指甲，然后不可救药地陷入一眨眼吃掉三大块巧克力蛋糕的疯狂!

Maybeworkisapaininthebutt.你在强大的压力下顶替他人的位置，

You’reundermajorPssuretofillsomeoneelse’sshoes,不管什么原因，你确定上面有人不喜欢你。

Whateverthereason,you’reconvincedthatsomeoneuptheredoesn’tlikeyou.唉，该怎么办，到底该怎么办呢?