全州户籍总人口403.25万人。其中，男性人口210.32万人，占总人口的52.2%;女性人口191.93万人，占总人口的47.8%。恩施自治州除汉族外，还居住着土家族、苗族、侗族、白族、蒙古族、回族等28个少数民族。具体的恩施人口信息，恩施各区人口数量排行榜，历年恩施人口数量排行榜。

2017恩施各区人口数量排行榜

1 恩施市 3995 74.9

2 利川市 4607 65.4

3 建始县 2569 41.1

4 巴东县 3219 42.0

5 宣恩县 2743 31.0

6 咸丰县 2538 30.0

7 来凤县 1339 24.2

8 鹤峰县 2892 19.9