健康生活小常识

更新：2023-09-21 05:21:20 高考升学网

1、【原木家具光洁法】原木家具可用水质蜡水直接喷在家具表面，再用柔软干布抹干，家具便会光洁明亮。如果发现表面有刮痕，可先涂上鱼肝油，待一天后用湿布擦拭。此外，用浓的盐水擦拭，可防止木质朽坏，延长家具的寿命。

2、【三种护心的食物】：1、豆腐：能够降低LDL（坏）胆固醇水，从而减少心血管疾病发生的危险性。2、菜豆：是一种低脂、高纤维的蛋白质来源，它含丰富维生素，不含胆固醇，糖含量低，故是心脏的益友。3、沙丁鱼：含大量OMEGA—3脂肪酸、钙质与烟酸，可预防心脏病。

3、小米、玉米中含有胡萝卜素，谷类胚芽中还含有多量维生素E，是防癌、抗癌、延年益寿的佳品。谷类所含的维生素主要是B族维生素，其中维生素B1、B2和尼克酸较多。如每100克小麦面粉中含维生素B10.46毫克，B20.04毫克。小米和黄米中的少量胡萝卜素和维生素E大多集中在谷皮中。

4、艾叶具有散寒止痛、温经止血的功效。民间传说能够避邪，而在端午前后采集置于家中，实际上起了空气消毒作用。艾叶有温胃止痛的功效，对于寒性便秘也有较好的作用�；葡壬萍龅拇Ψ剑菩强尚诺�。只是作为民间验方，剂量很大。我们觉得，用艾叶干品10～15克，或鲜品30克，应该能达到疗效。剂量太大，有一定的风险。

5、【“再生”时间美容妙法】美容专家认为人体皮肤细胞在晚上更新得更快，是皮肤的“再生”时间；因此，睡前的洗脸不要国不再外出而漫不经心。最好配合温水洗面时轻拍皮肤，除去掉的上皮细胞，轻柔按摩而加快表皮血液循环。然后根据皮肤状况均匀涂上晚霜或晚露。如果没有优质晚霜，不如什么化妆品也不要涂抹，以防不能滋润皮肤，反而堵塞毛孔。

6、【怎么将“绿色”生活进行到底】环境污染和城市发展，已经使我们的生活越来越远离“绿色”，我们必须主动去追求“绿色”。关注食物的来源，在可以选择的情况下，对化学肥料、人工添加剂和防腐剂说“不”，注重调料、油脂和饮用水的质量。

7、【米汤美容法】在煮大米粥或玉米粥时，适量加水。煮熟后取米汤适量涂抹脸部，可使谷物所含蛋白质中的多种氨基酸及其它营养成分渗入皮肤表皮的毛细血管中，达到促进表皮毛细血管血液循环、增加表皮细胞活力的功效。米汤美容法在晚饭后或早餐时均可进行。如没有米汤，用新鲜的牛奶、果汁、豆汁等都可以。因用量较少且操作方便，适宜家庭主妇边做饭边美容，一举两得。

8、【九款排湿减肥汤】清晨醒来眼睛浮肿，快下班时腿脚肿胀，这些症状出现就需要排除体内湿气。以下是九款祛湿消肿汤饮配方①红豆+花生+大枣。②绿豆+薏米仁。③鲤鱼+红豆。④黄芪+母鸡。⑤冬瓜+雄鸡。⑥猪腰+杜仲+核桃仁。⑦鲤鱼+冬瓜。⑧冬瓜+红豆。⑨玉米须+冬瓜皮+红豆。

9、【什么颜色在一起搭配最好看】1.红色配白色、黑色、蓝灰色、米色、灰色。2.咖啡色配米色、鹅黄、砖红、蓝绿色、黑色。3.黄色配紫色、蓝色、白色、咖啡色、黑色。4.绿色配白色、米色、黑色、暗紫色、灰褐色、灰棕色。5.蓝色配白色、粉蓝色、酱红色、金色、银色、橄榄绿、橙色、黄色~

10、【超实用生活小常识】1、放个苹果，土豆不发芽。2、香蕉用保鲜膜包住根部可延长保存时间。3、在煮汤的锅上放木勺，可防止溢锅。4、在蛋糕上放面包，可防止面包过夜后太干。5、冰淇淋装入保鲜袋，下次从冰箱拿出来不会过硬。

11、1、将牛奶与水掺在一起，如果混合后出现固状物，则表明牛奶不新鲜。

12、【怎样鉴别新鲜和变质牛奶】

13、【声音嘶哑有办法】将萝卜和姜捣烂取汁，每次喝少许，嘶哑的嗓子可逐渐恢复。将雪梨捣烂汁，慢慢含咽，可治突然失音。麻油能增加声带弹性，以讲、唱为职业者，常喝少量麻油能使嗓音圆润清亮，不可过量。

14、【世界十大不容错过的美食】：1、中国：北京烤鸭；2、法国：蜗牛；3、希腊：木莎卡（Moussaka）4、印度：玛沙拉薄饼；5、意大利：节瓜花；6、日本：铁板烧；7、马来西亚：海鲜咖喱米粉汤；8、泰国：青木瓜沙拉；9、澳大利亚和新西兰：奶油蛋白甜饼；10、美国：碳烤肋骨。在旅途中的你，千万不要错过哦！

15、【各种护肤水的用处】1.营养水：衡皮肤的酸碱度，收缩毛孔，补充皮肤的营养和水分，增加皮肤的抵抗力，减缓皮肤色素沉着；2.爽肤水：爽洁皮肤，通畅毛孔，使毛孔中的油脂易于分泌；3.收缩水：收缩毛孔，减少油脂分泌；4.化妆水：收缩毛孔，�；てし�；5.卸妆水：清洁卸妆。

16、【咖啡小常识】1、喝一口冷水再喝。2、趁热喝，91到96℃最能散发原味浓香。85-88度饮用最佳。3、喝一口黑咖啡，感受纯味！4、正式喝之前，先喝一口冰水，咖啡味道鲜明地浮现出。5、不要加白糖，要加原糖。6、咖啡匙只用来搅拌咖啡的，不能用来舀咖啡。7、奶球泡胆固醇很高，最好用鲜奶作调料。

17、3、除痘食盐一匙、白醋半匙、开水半小标，溶解后以棉花蘸洗患处，每日一次，连续数日即可见效。经常使用粉刺去无踪。

18、2、祛斑食盐1份，白蓝粉6份、兰花粉3份、白糖半份，加少话水调成糊状，敷抹于斑处，隔日一次，可使斑色变浅至无。

19、4、嫩肤食盐15克，杏仁粉100克，加冷水调成糊状敷于面部，每周2—3次，可使肌肤爽滑细润有光泽。

20、1、皮鞋、包皮放久了发霉时，可用软布蘸酒精加水（1：1）溶液擦拭即可。2、发生头痛、头晕时，可在太阳穴涂上牙膏，因牙膏含有薄荷脑、丁香油可镇痛。3、蜡烛冷冻二十四小时后，再插到生日蛋糕上，点燃时不会流下烛油。4、每天早晨用豆腐摩擦面部几分钟，坚持一个月，面部会变得很滋润。

21、【吃葡萄干具有哪些好处呢？】一、具有促进消化的作用：含有酒石酸，可以帮助人体胃肠道消化。二、有助�；と颂逍难埽汉欣嗷仆煞�，具有抗氧化作用，清除人体内自由基，从而起到抗衰老保护人体心血管的作用。三、改善轻度贫血：含有丰富的矿物质、维生素，以及氨基酸等营养元素

22、【暑期出行旅游须注意】乘火车：火车站的流动小贩所售食品、饮料不可随意购买，天热时多食油腻食品极有可能突发肠胃疾病，应预先携带晕车、止泻药物；乘汽车：车厢内人多拥挤时，注意靠窗口多呼吸新鲜空气，并多喝水以防中暑，所带背包和挎包最好放在胸前，贵重物品随身携带。

23、【不可不知牙膏十大妙用】

24、（5）尝试一下最流行的得氛沐浴，茉莉花得能使人兴奋，情绪振作，白牙，甘菊能改善干性缺水的肌肤；天竺葵，迷迭香具净化和调节功能，衡油脂…

25、1、用布蘸点牙膏擦拭水龙头，可使水龙头光亮如新。

26、手足运动是新生儿在胎儿期运动力的延续，满月后的宝宝脚和腿的力气也会增强，俯卧时头已可稍稍抬起；会反射性抓住放在手里的东西；听到声音会转头；注意别人的脸；已有臂和腿的自发性运动，能促进脑发育、肢体伸展发育、心理发展都有很大的帮助。

27、【身体缺水的13个危害】1、损肝脏。2、损害肾脏。3、易导致心脑血管疾病。4、心律失常。5、肌肉痉挛。6、肌肤过敏。7、皮肤头发干燥。8、眼部干涩。9、白内障几率增高。10、肠道排毒不畅。11、假性阑尾炎。12、身体易疲惫。13、抑郁症。

28、新衣服必须用食盐水浸泡后洗一洗再穿。因为新衣服上可能残留防皱处理时的致癌性化学药品—甲醛。据研究表明，甲醛除了引起急性眼症状、咳嗽、流泪、视力障碍及发疹等，实验也证明甲醛具有致癌作用。因食盐能消毒、杀菌、防棉布褪色，所以在穿新衣服之前，须先用食盐水浸泡干净。

29、4、用温热的湿抹布将灶台上的焦垢润软，然后用尼龙洗碗布蘸牙膏用力刷洗污垢，再用干净的布擦干净即可。

30、3、用棉布蘸点牙膏后，轻轻擦拭泛黄的白色家具，可使家具颜色还原如新。

31、5、烹调完鱼后，手上仍残留有鱼腥味，不妨在手上挤点牙膏搓洗，.siAndian. 鱼腥味便能立刻消除。

32、2、用海绵蘸点牙膏刷洗脸盆和浴缸，效果很好。

33、【那些年，我们一起上过当的谣言】1、猫狗直接导致孕妇流产。2、电脑旁放植物可以减少辐射。3、洗手液可致癌。4、吃黑巧克力能减肥。5、反复煮开的水不要喝。6、桌子越乱工作效率越高，7、唐尿病患者可以放心吃无糖食品。8、鱼只有7秒记忆。

34、【十个亚健康的信号】1、十二点后睡觉；2、指甲有白点，脏腑功能失调；3、指甲有竖纹，身体处于疲劳状态；4、脸色不好有色斑；5、体重突然下降，检查是否患有某些严重疾病；6、想吃辣东西，紧张疲劳；7、很少吃主食；8、总感觉口干，阴虚或津液亏损；9、总觉得疲惫；10、经常手脚会冰冷。

35、【保健果蔬汁配方】1、降压清肠减肥：苹果青椒苦瓜西芹黄瓜；2、消肿利尿：西瓜柠檬蜂蜜；3、养颜美容：奇异果水梨柠檬；4、抗疲劳、增食欲：奇异果牛奶蜂蜜；5、预防感冒，便秘：番茄红萝卜柠檬蜂蜜；6、补血抗衰：空心菜苹果柠檬蜂蜜。

36、7、将残茶叶浸入水中数天后，浇在植物根部，可以促进植物生长。

37、6、把茶叶撒在地毯或路毯上，再用扫帚拂去，茶叶能带走全部尘土。

38、5、残茶叶晒干后，还可以装入枕套充当枕芯，枕之非常柔软。

39、【如何健康地吃五谷杂粮】1、糯米做成醪糟，助消化，缓解疲劳头晕眼花；2、薏米煲汤最滋补，强筋骨、健脾胃、消水肿；3、糙米煮成稀饭，降低脂肪和胆固醇；4、高粱适合做点心，有助消化；5、荞麦做成面条，补脑助发育；6、燕麦做成八宝饭，延缓细胞衰老，�；ば难�。

40、【办公族吃四类零食可补脑】1.杏仁：坚果有补肾健脑、强心健体的作用。2.黑豆：是各种豆类中蛋白质含量最高的，还能润肠补血。3.红薯：能补虚乏、益气力，含有多种维生素和10余种微量元素。4.麦片：富含纤维，能量释放缓慢而又均衡，使人体血糖水一直维持在较高水。

41、【能够提高记忆力的12种食物】1、牛奶。2、鸡蛋。每天吃1个鸡蛋可保护大脑提高记忆。3、鱼类。4、味精。其主要成分谷氨酸钠能促进智力发育。5、花生。可改善血液循环增强记忆延缓衰老。6、小米。7、玉米。鲜玉米具有健脑作用。8、黄花菜。9、辣椒。10、菠菜11、柠檬或柚子12、菠萝。

42、1.鸡蛋与糖精不可同食，同食可导致中毒甚至死亡；2.豆腐与蜂蜜不可同食，同食可导致耳聋；3.土豆与香蕉不可同食，同食可引起皮肤雀斑；4.狗肉与黄鳝不可同食，同食可导致死亡；5.芹菜与兔肉不可同食，同食可导致脱发；

43、【除衣物上油汤渍的小窍门】小孩子吃饭，总会在衣服上洒上汤汁，您不要责备宝宝�？捎檬峙琳旱闫�，擦拭汤渍，再用清水投洗，即可洗去，或擦点洗涤灵、去油剂均可。

44、将虾仁放入碗内，加一点精盐、食用碱粉，用手抓搓一会儿后用清水浸泡，然后再用清水洗净，这样能使炒出的虾仁透明如水晶，爽嫩可口。

45、【盘点10种水果养生功效】1、香蕉：保持快乐心情；2、葡萄：增强免疫抗衰老；3、梨：帮助器官排毒，软化血管；4、火龙果：缓解重金属中毒；5、柚子：维护血管健康；6、西瓜：利尿排毒；7、荔枝：生血养颜；8、猕猴桃：降低胆固醇；9、龙眼：开胃益脾；10、榴莲：开胃，促进肠蠕动。

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