北京小升初结束，又将有一批新生进入初中，新学期对于他们来说，既充满期待同时也对新的學習环境有些担心。那么该如何调整心态，让自己从容面对新学年呢？

第一，调整作息时间，精神饱满迎接新学期。

在假期，许多孩子的生活秩序打乱了，作息和饮食无规律，经常晚睡晚起。有的贪玩、长时间沉浸于电视和玩网络游戏，精神不振，食欲不佳，严重者甚至损害身体健康。如果这种状态不改变，孩子开学后很难适应正常的學習生活。建议家长在开学前一个星期就协助孩子制订一个和校园生活接的作息时间表，敦促孩子早睡早起，及时纠正孩子的坏惯，确保孩子开学后有旺盛的精力和正确的心态投入到新学期的學習中。

　第二，制定新学期學習计划，确定學習目标。

进入新学期，学生应该制定新的學習计划，如新学期各科的成绩目标，计划重点提升哪些科目，培养哪方面的特长或兴趣爱好等。制定學習计划、树立目标，可以帮助提升自我管理能力、学会时间管理，同时还有助于孩子树立信心，消除假期后的失落感。

第三，调整心态，尽快进入學習状态。

暑假期间无忧无虑的生活和开学后紧张的學習形成了鲜明的反差，若孩子们对即将到来的學習生活缺乏必要的心理准备，就容易导致焦虑、恐惧的心理。对于这部分有着“开学恐惧症”的孩子，家长应该和孩子一起分析孩子焦虑和恐惧的原因，耐心倾听孩子的苦恼和想法，对孩子进行疏导和鼓励，同时自己也要以积极乐观的心情来影响孩子，不要一开学就给孩子施加压力或把孩子學習上的不足反复唠叨，要让孩子开心地去迎接新学期。此外，对于许多在假期“疯玩”，临开学无法收心的孩子，家长应该引导孩子进入新的角色，让孩子知道上课并不枯燥，引导他们体验进取的乐趣。

第四，准备學習用品，开启新学期。

开学前，与孩子一起准备文具和其他學習用品，在物品上满足孩子學習需求。

第五，复旧知识，预新知识，顺利衔接新学期。

经过一个暑假，孩子可能对于上学期所学的知识遗忘得差不多了，因此建议在开学前两周，简单复和回顾以前的重难点知识，温故知新。同时，提前预新学期知识，预先了解新学期的學習难度，调整學習方法和學習技巧，顺利衔接新学期學習。