“少吃多滋味，多吃坏肚皮”；
“贪吃贪睡，添病减岁”；
“饭吃八成饱，到老肠胃好”；
“狂饮伤身，暴食伤胃”；
“學習要深钻细研，吃饭要细嚼慢咽”；
“宁可锅中存放，不可肚子饱胀”；
“一顿吃伤，十顿喝汤”；
“少食多餐，益寿延”；
“天时虽热，不可食凉；瓜果虽美，不可多尝”；
“饥不暴食，渴不狂饮”；
“人愿长寿安，要减夜来餐”；
“多吃不如细嚼”；
“食不厌精，脍不厌细”；
“饭前喝汤，苗条健康”。
这些谚语都在提醒人们，要把握好饮食的方法和“度”，这样才能健康长寿。

“宁可食无肉，不可食无豆”；
“一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉”；
“三天不吃青（菜），两眼冒金星”；
“宁吃鲜桃一口，不吃烂杏一筐”；
“甜言夺志，甜食坏齿”；
“五谷杂粮壮身体，青菜萝卜保安”；
“朝食三片姜，胜过人参汤”；
“大蒜是个宝，常吃身体好”；
“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”；
“吃米带点糠，老小都安康”；
“一天吃个枣，一生不知老”；
“要想人长寿，多吃豆腐少吃肉”；
“吃了省钱瓜，害了绞肠痧”；
“烟酒不尝，身体必强”；“不抽烟，少饮酒，活到九十九”，

这些养生谚语提示人们吃哪些东西对身体无益，吃哪些东西才有益健康。