p;侧手翻 身体直，经分腿倒立过程（分腿大于90度），方向正。
头手翻 推手后稍有腾空挺身站立。
侧翻内转接挺身跳 动作连贯、方向正、推手后跳起挺身。
前手翻 助跑2-3步，推手后有明显的腾空，双足同时着地，挺身站立。
双杠 长振屈伸上 杠中开始做，（可用跳板）经直角悬垂，直臂压上面支撑、两腿过杠水，要求后摆。
前摆上 支撑时臂部最底点超过肘关节水以上。
后摆上 支撑时身体在肩部水以上。
手倒立 静止2秒。
低单杠 长振屈伸上 抓杠或跳起抓杠做均可，直臂压下，两腿后摆超过肩水。
支撑后回环 身体直，结束时制腿位置不超过杠下垂线30度。
弧形下 身体展开，最底点超过杠水。
跳马 跳马分腿腾越 预先后摆过肩部水，推手后明显挺身落地。
女生规定动作
项 目 动作名称 要 求
技巧 经手倒立前滚翻 经倒立过程、身体伸直、滚动圆滑。
侧手翻 身体直，经分腿倒立过程（分腿大于90度），方向正。
侧翻内转接挺身跳 动作连贯、方向正、推手后跳起挺身。
前手翻 助跑2-3步，推手后有明显的腾空，双足同时着地，挺身站立。
双杠 肩倒立 身体直，静止2秒（慢起、摆动均可）
前滚翻 从分腿坐开始，前滚翻分腿坐时臀部不低于杠面。
支撑后摆转体180度成分腿坐 方向正、后摆身体过肩水。
外侧坐越两杠下 越杠时臀部过肘水挺身落地。
低单杠 单足蹬地翻上 翻转圆滑、连贯、支撑时挺身。
支撑后回环 两腿后摆过肩水，制腿位置不超过杠下垂线30度。
骑撑前回环 动作圆滑连贯、直臂。
单腿向前摆越同时转体180度成支撑 直体、转体时身体倾斜在30度以上。
支撑后摆跳下 后摆时身体达肩水，推手挺身跳下。
跳马 水分腿腾越 预先后摆过肩部水