“释放正能量，点亮你我他”心理主题班会记录 　　 　　10月16—11月16日武汉理工大学大学心理活动月，艺术与设计学校院艺术设计学1201班为响应学校、学院号召，我班在进行了为期半个月的心理活动工作，今天为了心理宣传与心理知识讲解、心理辅导及半月工作小结，在心理委员宋雅逊主持下及本班所有班委的大力支持下特召开了以“释放正能量，点亮你我他”的心理主题班会。 　　 　　以下是班会内容提要和班会核心： 　　 　　活动目的：通过与班级同学互动，传递快乐情绪，增强班级凝聚力 　　 　　学会体察生活中让人愉悦的事情，感受到正能量无处不在 　　 　　通过挑战自己进一步发掘自身潜能，坚定勇于战胜困难的信念 　　 　　活动重点：让学生善于发现生活中的美好的事情，能够以积极的心态面对生活中的问题。 　　 　　活动形式：团体辅导形式的主题班会，包括游戏，头脑风暴等活动。 　　 　　活动时间： 　　 　　约60分钟 　　 　　活动步骤：（参照PPT 有心理辅导方面的 。小游戏。增强心理认知的……最后播放音乐全班欣赏） 　　 　　正能量是什么？ 　　 　　科学的解释是：以真空能量为零，能量大于真空的物质为正，能量小于真空的物质为负。 　　 　　而贴生活的解释是：正能量指的是一切予人向上和希望，促使人不断追求，让生活变得美满幸福的动力和感情。 　　 　　生气抑郁是在压抑正能量 　　 　　生气对人不好。它会让你做傻事，胡乱冒险，说出很快就会后悔的话，并且容易引发暴力行为。同时，生气对你周围的人也不好。它还会让你的人生处于糟糕的频率上。人们倾向于将不好的想法从意识中赶走，赶到潜意识中去。一旦进入潜意识，那些不好的想法消失了，转化为精神能量。当人们积累了足够多的精神能量时，那些想法开始通过多种不健康的方式影响人的意识，导致人们产生不安感，精神病或焦虑症等。 　　 　　所以，要保持心理健康，就要在这些压抑的想法爆发之前将它们释放。 　　 　　大笑吧，就像不曾受过伤一样 　　 　　与在脑海中想象一些快乐的事情相比，表现的快乐更加快捷，高效。所以，请尽情微笑，让脚步轻快起来，高昂起头，快乐 的生活，快乐的说话，跳舞，谈笑，歌唱，做任何你喜欢的事情，这样正能量才能被驱动起来，将所有号的情景，人和事件带入你的生命中！ 　　 　　或者，换句话说，如果你想要变得更快乐，那就先得感觉美好，这样才能有吸引美好事物的能量。