三伏天从什么时候开始 什么时候结束

　　三伏天时间：

　　7月17日-7月26日为初伏10天

　　7月27日-8月15日为中伏20天

　　8月16日-8月25日为末伏10天

　　所以三伏天的开始时间是7月17日，结束时间为8月25日。

　　三伏天是什么意思

　　三伏天是出现在小暑与大暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。所谓的“伏天儿”，就是指农历“三伏天”，即一年当中最热的一段时间。

　　三伏天应该注意些什么

　　一、应少喝果汁、汽水等饮料，要多喝白开水，并且要定时饮水，不要等口渴时再喝，口渴后不宜狂饮。

　　二、午睡时间不宜过长。午睡时间过长，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。

　　三、空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。

　　四、夏天出门记得要备好防晒用具，最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂抹防晒霜。

　　五、生活起居要规律，不经常熬夜，保证充分的睡眠也是预防中暑的有效措施。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电扇下。

　　六、夏天不提倡进行爬山等在室外、白天进行的剧烈活动，建议可选择游泳、早晚慢跑等体育活动。

　　七、出门还要随身携带防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等，以防应急之用。

　　八、外出归来或者劳动归来时，切忌立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，使人头晕目眩。

　　饮食注意事项

　　1、少吃凉食。

　　2、避免生食水产品。

　　3、多吃苦味食物。

　　4、暑天宜清补。

　　5、别忘补盐补钾。

　　6、吃水果应该适度。

　　7、注意补充维生素。