宁夏中考可以填报一个志愿。根据银川市教育局官网提供的信息可知，2023年银川中考志愿设置：凡达到银川市三区公办普通高中最低录取控制线的考生,可根据自己的成绩和意愿在银川市中考服务台上填报录取志愿,每个考生只能填报一个志愿。

中考报志愿方法

第一步，了解孩子的成绩，推算中考时能够达到的区排名。具体做法是：首先，根据一模所在城区的分数段，结合加分情况折算区排名。

如果有的学校存在明显严判的情况，可适当提高一些名次。其次，判断成绩的稳定性。对于不擅长临场发挥，波动较大的学生，排名要相对估低一些。

最后，根据初三以来历次大考的成绩，判断总体趋势上升还是下降，并以此适当提高或降低名次。

第二步，根据区排名找到对应学校。在确定孩子所处的区排名之后，根据历年中考分数段以及各学校录取最低分，推算孩子是否能够进入目标校的录取区间。

第三步，确定八个志愿。八个志愿应合理拉开档次，具体来说：

第一志愿：比最优成绩所对应的学校更高一个档次。

第二志愿：与最优成绩相对应。

第三至六志愿：正常水所对应的学校。

第七志愿：最差成绩对应的学校。

第八志愿：比最差成绩对应学校低一档次的学校(即发挥失常也能‘兜底’的学校)。

中考志愿填报技巧

1.填报志愿一定要形成梯度：考生填报志愿时要先后有序、从高到低、层次分明.形成梯度。如果前一批的三个公费行志愿(第三批次为五个行志愿)、一个自费志愿均未录取，档案可抛档至下一批的志愿，以此类推。

⒉.填报志愿切忌颠倒批次：第一志愿栏既可以填报第一批次的学校，也可填报第二批次、第三批次或第四批次的学校。若第一志愿栏填报的是第二批次的学校，第二志愿栏只能填第三批次或第四批次的学校，不能填报第一批次的学校。否则导致后面批次志愿无法录取。

3.行志愿一定要选择同批次学校：考生填报公办学校的行志愿时，一定要选择同一个录取批次的学校，切忌将不同录取批次的学校填报在同一批次行志愿中。

4.填报志愿一定要服从调剂：由于公办普通高中全面取消择校生，考生在填报中考志愿时，除了要形成梯度、科学填报外，为保证尽可能提高录取率，考生一定要选择服从调剂。否则，一旦志愿填报不合理，将造成没有录取去向的严重后果。