银川体育中考是通过统一测试的形式对应届初中毕业生作出体质评价的统一测评模式，即通过测运动成绩和测现阶段身高、肺活量、体重所得的指数来进行体质评价。银川体育中考的时间一般在每年3月份到5月份期间。考试成绩影响学生的高中录取。那么银川中考体育评分标准是什么呢？银川中考靠时间及考试项目是什么？本文小编带你一起了解关于银川中考体育考试时间项目及体育评分标准的知识。银川中考体育相关政策请以官方发布为准，本文仅供参考！

银川中考体育考试项目及评分标准

银川中考体育考试项目总分50分，其中身高标准体重占5分，握力体重指数10分，跳绳15分，男子1000米、女子800米20分。“这样的分值占比分配是为了调动学生参与到体育运动中。”毛志成说，在四个测试项目中，身高体重是基础，握力考察的是学生Chusan.com身体素质的长期积累，跳绳和男女1000米、800米长跑两个项目，学生要取得相对较好的成绩，就只能坚持锻炼。

银川中考体育免考条件

在银川中考体育测试中，丧失运动能力有残疾证的学生，可免予体育与健康考试，按满分50分计入升学考试总分。因病、伤免考体育与健康的学生，持县级以上医院证明，可申请办理银川中考体育免试手续，其体育与健康成绩按50%计算。除上述情况外，其他学生都必须按照学校的安排，准时参加测试，过期不能申请补考。

银川中考体育呼吸技巧

银川中考体育中长跑时，由于机体能量消耗大，因此对氧气的需要量增加。为了保证机体对氧气的需求，呼吸必须有一定的频率和深度，还必须与跑的步伐相配合，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三个单步，一直保持吸气，再跑三个单步，一直呼气。

如果气短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要张的太大，否则，进冷气会肚子痛。如果是400米标准场地，就是两圈半，在最后200米时，要用尽全身力气，向前冲，这时可以大口呼吸，直到冲过终点。一定能取得好成绩。