石家庄体育中考是通过统一测试的形式对应届初中毕业生作出体质评价的统一测评模式，即通过测运动成绩和测现阶段身高、肺活量、体重所得的指数来进行体质评价。石家庄体育中考的时间一般在每年3月份到5月份期间。考试成绩影响学生的高中录取。那么石家庄中考体育评分标准是什么呢？石家庄中考靠时间及考试项目是什么？本文小编带你一起了解关于石家庄中考体育考试时间项目及体育评分标准的知识。石家庄中考体育相关政策请以官方发布为准，本文仅供参考！

石家庄中考体育锻炼计划

第一阶段

9月-10月。主要进行速度、力量、弹跳、耐力和灵敏等身体素质的全面综合训练，为形成较全面的身体素质打好基础。

第二阶段

11月-1月。此阶段应在第一阶段的基础上，注重发展和提高力量素质，特别是上肢力量、下肢力量及腰腹肌力量。

第三阶段

2月-3月。要在第二阶段大运动量训练的基础上，调整运动强度和运动负荷，并逐步以提高和巩固运动成绩为目的。

第四阶段

4月-5月。本阶段为考试前的最后一个阶段。考生应在继续提高身体素质和运动水的基础上，进行完整技术练。

石家庄中考体育考试注意事项

时练体育，考时拿成绩。石家庄中考体育成绩分两部分。体育现场考试和过程性考核成绩都要计入中考生升学考试总成绩。其中，现场考试满分30分，过程性考核满分10分。石家庄中考体育现场考试成绩虽然与考生考试当天的发挥有关，但根本取决于考生凭借身体素质，在考场上项目完成情况。

过程性考核成绩与考生的學習态度和时体育课学业水有关，即考核考生体育课出勤率和体育课堂教学目标达成情况。可见，石家庄中考体育考生时认真上体育课、增强锻炼，对拿到过程性考核分数和现场考试好成绩都有益处。

时练体育，强的是体质。体育成绩计入中考总成绩的目的，是增强考生体质，让考生的身体素质能够承担起学业与生活的负担。考生學習文化课知识，不只是为考试拿高分、升重点，更是为了日后工作上发挥才能、生活中收获幸福，而锻炼身体、强健体魄也是如此。