体质的提升靠的是日积月累的锻炼，即便将体育纳入中考，如果仅仅只是考前突击锻炼，对于体质提升并没有什么作用，相反可能因为运动量过大对身体造成损伤。因此在孩子锻炼的过程中一定要注意科学合理的训练，避免给孩子带来不必要的伤害。本文小编为你介绍关于玉溪中考体育项目有哪些，玉溪中考体育考试评分标准。

一、2020年玉溪中考体育项目及考试评分标准详细说明

目前2020年玉溪中考体育项目和考试评分标准暂未公布，小编为整理了的相关信息，仅供参考。

考试项目与规则

必考项目有100米游泳和耐力跑（男1000米、女子800米）（二选一），选考项目是立定跳远、三级连续蛙跳、一分钟跳绳、投掷实心球和推铅球（五选一）

耐力跑（男：1000米，女：800米）

1.场地及器材：400米田径场，电子计时设备、发令枪、发令旗（红色)、秒表若干块。

2.考试方法：站立式起跑，可穿平底胶鞋或赤脚跑步（不准穿钉鞋）。电子计时，监考发令员发出“各就位”的口令后，打响发令枪；其他按田径规则执行。

100米游泳

1. 场地及器材：考试场地标准为室外50米标准游泳池，根据参加考试的人数分为若干泳道，泳道之间用泳道线标记，电子计时设备、发令枪、发令旗、秒表若干块。

2.动作规格：考试不限泳姿，考生可用任何泳姿游完全程。

3.考试方法：考生在泳池出发端出发，出发前保持身体触壁并处于静止状态，听到“出发”口令后蹬离池壁开始游进。考生须保持连续游进，途中不得停顿、原地踩水、扒扶池壁或水线。转身时允许身体任何部位在水上或水下触及池壁，用脚蹬离池壁继续游进，转身动作须连贯，不得停顿。游至终点时，身体任一部位触及池壁即为完成考试。考试时当场报出成绩并予以登记。

考试中出现以下四种犯规情况之一，成绩无效：游进和转身时身体任一部分触及池底；游进和转身时扒扶池壁或水线；游进中途停顿；越过水线或妨碍他人。

投掷实心球

1.场地及器材：20米长、5米宽的平地一块，同一牌子的实心球若干个，球体周长：42厘米，直径：13.36厘米（±1厘米），重量：男、女生均为2公斤（±30克），球体为生胶铸造，球体内不得有滚动物。电子测距仪。

2.动作规格：投掷前，原地两脚前后或左右开立，身体正对投掷方向。双手举球至头上方稍后仰，双肩与投掷线平行，原地用力把球投向前方。球出手的同时后脚可向前迈出一步，或前后脚腾空交叉换步。整个动作过程不能侧向、踩线或过线投掷。

3.考试方法：在投掷区划一条白线为起掷线，考生站在起掷线后每人投掷二次，取其中最远一次成绩。记录以米为单位，取两位小数。丈量起掷线后沿至球着地点后沿之间的垂直距离。为了准确丈量成绩，应有专人负责观察实心球着地点。丈量及登记时均要唱出成绩。

推铅球

1.场地器材：平坦土质场地，投掷圈直径为2.135米。铅球重量3千克。电子测距仪。

2.动作规格：在投掷圈内，原地或滑步推均可，用单手从肩上推出。不得将铅球移至肩下或后抛掷。球出手后，脚不得踏在圈线（或抵践板口）上，身体各部位不得触圈外地面。

3.考试方法：每人推二次，取其中最远一次的成绩。记录以米为单位，取两位小数。通过投掷圈的圆心，丈量投掷圈内沿至球落地后之间的距离。丈量及登记时均要唱出成绩。

三级连续蛙跳

1.场地及器材：平坦助跑道，起跳线宽5厘米。电子测距仪。

2.动作规格：两脚自然平行开立在起跳线后，脚尖不得踩线，原地两脚同时起跳同时落地，连续跳三次。中途凡手撑地、坐地、脚掌向前滑动、离地及出现动作故意停顿均作失败。

3.考试方法：丈量起跳线后沿至身体任何着地最近点后沿的垂直距离，每人跳二次，取其中最远一次的成绩。登记成绩时以米为单位，取两位小数。丈量及登记时均要唱出成绩。

立定跳远

1.场地及器材：沙坑，沙与地面齐平。起跳板采用橡胶防滑跳板或坚固木板，长100或122厘米，宽20厘米，板的厚度不得少于6厘米，橡胶防滑跳板面上的橡胶要紧贴在木板上，不得用钉固定，厚度不得少于0.7厘米，不超过1.3厘米（不得采用弹性过大的纯胶起跳板，也不得在起跳板上加垫毛巾、布等幅盖物）。起跳板埋入地下，与地面齐平。起跳板前沿与沙坑近端不得少于30厘米。电子测距仪。

2.动作规格：两脚自然平行开立站在起跳线后，脚尖不得踩线，原地两脚同时起跳，两脚不得离地后再做起跳动作。

3.考试方法：丈量起跳线后沿至身体任何着地最近点后沿的垂直距离，每人跳二次，取其中最远一次的成绩。胶鞋或赤脚考试（不准穿钉鞋和胶粒底鞋）。登记成绩时以米为单位，取两位小数。丈量及登记时均要唱出成绩。

一分钟跳绳

1.场地器材：平坦而坚硬地面。跳绳电子计数设备。

2.动作规格：单脚或双脚跳均可。每一次摇绳须经过头、脚一次，方向一致。只可单摇。

3.考试方法：每人计算一分钟跳绳的次数。监考员发出“预备??开始”的口令，同时开秒表计时。预备状态时，考生手握跳绳手把，手腕应保持静止。记录一分钟完成次数。每人可测试二次（如考生申请第二次测试，则在第一次测试后休息10分钟，再进行第二次测试），取成绩最好的一次。

二、玉溪中考最新相关新闻

云南省教育厅对外发布《云南省初中学生学业水平考试方案(试行)》(征集意见稿)(简称“方案”)，并对方案进行为期一周的意见征集。日前，记者从云南省教育厅获悉，该方案已经最终敲定。方案提出，全省中考录取总分将统一为600分(不含政策性加分)，其中，音乐、美术将以每科5分首次计入高中录取分数当中。据悉，2020年毕业(即2020年入学)的初中学生将正式开始实施。

对于中考方案新的变化，昨日记者也请到昆三中各科目教师进行了全面分析。对于新方案中13个科目中考录取分值变化是否会导致科目课时量的增减，老师们普遍表示，目前各科目仍是按照以前安排的课时开展。不过，因为各科分值的变化，老师们对明年中考试题难易程度的变化也进行了一个初步分析。(本报提醒读者注意：明年中考试题具体如何变化还需以全市中考研(微博)讨确定内容为标准。)

语文录取分值增加

或将侧重增值于默写、字词及作文20分

关于高中阶段学校招生录取的科目及分值，作为主科目之一的语文，方案规定，初中学业水平考试语文科目的原始卷面分值由以往的100分提升为120分。该科目分值将按实得分的100%计入高中录取总分。此外，该科目考试时长仍为150分钟。

“分值的提高，对学生最直接的影响就是他们会花更多的时间和精力来重视这门学科。”昆三中初中语文教师杨银表示，但就学校当下对学生的日常教学来看，教学课时并没有增加。对于初中阶段的学生而言，测试的知识点内容基本是围绕教学大纲在做，而在平时的教学过程中，基础课程一直以来都是有保证的。

对于语文科目来说，20分的增加分值在中考的试题当中或可能侧重在默写、字词和作文，而默写、字词都是平时课堂上教学一向抓得比较重的學習内容。“要说在教学上确实存在的调整，如果作文分值再有所增加，势必是语文试卷中的‘大头’，所以，老师可能会在作文写作指导方面增加一些精力。”

数学录取分值增加

分值分摊在更多知识点上20分

和语文科目一样，初中学业水平考试数学科目的原始卷面分值也由以往的100分提升为120分。不过考试时间不变，依旧为120分钟。

对于数学课时量是否会发生变化，昆三中初中数学教师霍明霞表示，中考数学录取分值的增加对知识的考查可能不会在原有知识点上的内容增加分值，而是可能将考查的知识点的内容分布得更广一些。

“新方案对数学科目带来的变化是，要求学生在相同的120分钟考试时间内完成120分卷面分值的试题。从这点上来看，学生首先要意识到的是，增加分值后的试卷难度将比以往有所提高，学生之间的差距会越来越大。”霍明霞说，这也就要求学生对平时學習的知识点有更加全面的理解和掌握。

不过对于当下数学教学内容是否需要侧重，霍明霞表示，目前普遍学校的教学任务还在新知识的教学阶段。在这一阶段，九年级学生还面临着新知识的难点增大的问题，所以学校的教学重点依旧是在将教材落实到位的阶段。“学校教学一定是以落实学生基础为主，不管如何考，把每科的基础知识落实到位是最主要的。不管怎么考，还是要让孩子们知道，该做的、该练习的要做到位。

英语录取分值增加

试题或倾向阅读、写作产生变化20分

根据方案要求，英语科目的原始卷面分值由100分提升为120分，按实得分的100%计入高中录取总分。

“作为语言學習，英语科目增加20分卷面分值，这意味着试题还是会产生一定的变化。”昆三中初中英语教师刘盈盈表示，因为目前语言學習的改革，越来越要求学生对文本的理解，即从大的學習方向来看，学生學習需从对语法的特别强调转变为注重对文本的理解。“阅读和写作是学生综合素质的凸显。从这一角度分析，如果明年中考英语试题新增的20分需要有侧重的话，有可能会对英语阅读、写作方面产生变化。”

对此，刘盈盈还说，分值的增加会导致学生对该科目投入的精力更多。如此一来，在日常教学过程中，就要求老师更好地提高课堂的效率。就学生来说，在掌握基础知识的前提下，也可以多阅读、背诵，从而拓展自己的阅读面。对于作文写作方面，也可相对增加对写作篇目的累积。“不过，具体的改革内容还得等通知下来以后才能确定。”

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