体质的提升靠的是日积月累的锻炼，即便将体育纳入中考，如果仅仅只是考前突击锻炼，对于体质提升并没有什么作用，相反可能因为运动量过大对身体造成损伤。因此在孩子锻炼的过程中一定要注意科学合理的训练，避免给孩子带来不必要的伤害。本文小编为你介绍关于日照中考体育项目有哪些，日照中考体育考试评分标准。

一、2020年日照中考体育项目及考试评分标准详细说明

（一）平时考核（满分10分）

由学生所在学校负责组织实施，考核学生参加体育课和体育活动情况，考核成绩公示无误后报所在考区教育局。具体考核办法由各考区教育局确定。

（二）体育考试（满分40分）

2020年，根据教育部新颁布的《国家学生体质健康标准（2020年修订）》，确定以下选考项目：

每考生从中选考2项，每项满分100分，按20%折算，两项满分40分。莒县、五莲县可在此基础上根据当地实际安排体育考试项目。

2020年，男生1000米跑、女生800米跑列为必考项目，其它选考项目考前另行通知。

四、计分办法

总得分＝平时考核得分+体育考试得分，满分50分，计入升学总分。

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1.多看几遍历年中考真题

看题目，看内容，看分布，研究所涉及的知识点。（2016?2019研究命题规律）

2. 制定好作息时间计划

把每天的复习功课、文体活动、休息与睡眠的时间安排合理，防止复习忙忙乱乱。

3. 进入中考时间节奏

例如按上午中考时间复习语文，有助于进入中考状态，有助于充分发挥已掌握的知识。

4. 每天以中考的心态做卷子

考前每天以中考的心态做卷子，到中考时就会以平常心态做卷子。

5.注意饮食卫生，防止胃肠疾病

按照平时的饮食习惯吃饭就可以，没有必要加强营养去吃大鱼大肉。暴饮暴食会引起胃肠功能紊乱，影响情绪安定，不利于考试。

6.心平气和，防止烦躁

不想考试后的事，不与人争论问题，心平气和地对待考前的一些事情。家长切勿焦虑。

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