云浮中考体育项目及考试评分标准详细说明

更新：2023-09-22 00:26:21 高考升学网

体质的提升靠的是日积月累的锻炼，即便将体育纳入中考，如果仅仅只是考前突击锻炼，对于体质提升并没有什么作用，相反可能因为运动量过大对身体造成损伤。因此在孩子锻炼的过程中一定要注意科学合理的训练，避免给孩子带来不必要的伤害。本文小编为你介绍关于云浮中考体育项目有哪些，云浮中考体育考试评分标准。

一、2020年云浮中考体育项目及考试评分标准详细说明

目前2020年云浮中考体育项目和考试评分标准暂未公布，小编为整理了的相关信息，仅供参考。

体育考试项目规则

800米跑(女)，1000米跑(男)

1. 场地及器材：400米田径场，电子计时设备、发令枪、发令旗(红色)、秒表若干块。

2. 考试方法：站立式起跑，可穿底胶鞋或赤脚跑步(不准穿钉鞋)。电子计时，监考发令员发出“各就位”的口令后，打响发令枪;其他按田径规则执行。

100米游泳

1. 场地及器材：考试场地标准为室外50米标准游泳池，根据参加考试的人数分为若干泳道，泳道之间用泳道线标记，电子计时设备、发令枪、发令旗、秒表若干块。

2. 动作规格：考试不限泳姿，考生可用任何泳姿游完全程。

3. 考试方法：考生在泳池出发端水中出发，出发前保持身体触壁并处于静止状态，听到“出发”口令后蹬离池壁开始游进�？忌氡３至谓局胁坏猛６�、原地踩水、扒扶池壁或水线。转身时允许身体任何部位在水上或水下触及池壁，用脚蹬离池壁继续游进，转身动作须连贯，不得停顿。游至终点时，身体任一部位触及池壁即为完成考试�？际允钡背”ǔ龀杉ú⒂枰缘羌恰？际灾谐鱿忠韵滤闹址腹媲榭鲋�，成绩无效：游进和转身时身体任一部分触及池底;游进和转身时扒扶池壁或水线;游进中途停顿;越过水线或妨碍他人。

投掷实心球

1. 场地及器材：20米长、5米宽的地一块，同一牌子的实心球若干个，球体周长：42厘米，直径：13.36厘米(±1厘米)，重量：男、女生均为2公斤(±30克)，球体为生胶铸造，球体内不得有滚动物。电子测距仪。

2. 动作规格：投掷前，原地两脚前后或左右开立，身体正对投掷方向。双手举球至头上方稍后仰，双肩与投掷线行，原地用力把球投向前方。球出手的同时后脚可向前迈出一步，或前后脚腾空交叉换步。整个动作过程不能侧向、踩线或过线投掷。

3. 考试方法：在投掷区划一条白线为起掷线，考生站在起掷线后每人投掷二次，取其中最远一次成绩。记录以米为单位，取两位小数。丈量起掷线后沿至球着地点后沿之间的垂直距离。为了准确丈量成绩，应有专人负责观察实心球着地点。丈量及登记时均要唱出成绩。

推铅球

1. 场地器材：坦土质场地，投掷圈直径为2.135米。铅球重量3千克。电子测距仪。

2. 动作规格：在投掷圈内，原地或滑步推均可，用单手从肩上推出。不得将铅球移至肩下或后抛掷。球出手后，脚不得踏在圈线(或抵践板口)上，身体各部位不得触圈外地面。

3. 考试方法：每人推二次，取其中最远一次的成绩。记录以米为单位，取两位小数。通过投掷圈的圆心，丈量投掷圈内沿至球落地后之间的距离。丈量及登记时均要唱出成绩。

三级连续蛙跳

1. 场地及器材：坦助跑道，起跳线宽5厘米。电子测距仪。

2. 动作规格：两脚自然行开立在起跳线后，脚尖不得踩线，原地两脚同时起跳同时落地，连续跳三次。中途凡手撑地、坐地、脚掌向前滑动、离地及出现动作故意停顿均作失败。

3. 考试方法：丈量起跳线后沿至身体任何着地最点后沿的垂直距离，每人跳二次，取其中最远一次的成绩。登记成绩时以米为单位，取两位小数。丈量及登记时均要唱出成绩。

立定跳远

1. 场地及器材：沙坑，沙与地面齐。起跳板采用橡胶防滑跳板或坚固木板，长100或122厘米，宽20厘米，板的厚度不得少于6厘米，橡胶防滑跳板面上的橡胶要紧贴在木板上，不得用钉固定，厚度不得少于0.7厘米，不超过1.3厘米(不得采用弹性过大的纯胶起跳板，也不得在起跳板上加垫毛巾、布等幅盖物)。起跳板埋入地下，与地面齐。起跳板前沿与沙坑端不得少于30厘米。电子测距仪。

2. 动作规格：两脚自然行开立站在起跳线后，脚尖不得踩线，原地两脚同时起跳，两脚不得离地后再做起跳动作。

3. 考试方法：丈量起跳线后沿至身体任何着地最点后沿的垂直距离，每人跳二次，取其中最远一次的成绩。胶鞋或赤脚考试(不准穿钉鞋和胶粒底鞋)。登记成绩时以米为单位，取两位小数。丈量及登记时均要唱出成绩。

一分钟跳绳

1. 场地器材：坦而坚硬地面。跳绳电子计数设备。

2. 动作规格：单脚或双脚跳均可。每一次摇绳须经过头、脚一次，方向一致。只可单摇。

3. 考试方法：每人计算一分钟跳绳的次数。监考员发出“预备??开始”的口令，同时开秒表计时。预备状态时，考生手握跳绳手把，手腕应保持静止。记录一分钟完成次数。每人可测试二次(如考生申请第二次测试，则在第一次测试后休息10分钟，再进行第二次测试)，取成绩最好的一次。

中考体育跳远项目动作要领

(一)预摆

1、正确动作如下图。两脚左右行开立，与肩同宽，膝盖朝前，与脚尖方向一致;两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心(大腿与小腿夹角90度左右)，上体稍前倾，手尽量往后摆(前摆直腿，后摆屈腿)。一般情况下预摆1-2次。

2、摆臂与呼吸合理配合很重要。在教学中，预摆时手臂放松由下向上慢摆到头上，跟着轻松地吸气，而后两臂由上向两侧后方而呼气。当要起跳前两臂则快速地由下向上摆到头上，现时随之快而深地吸一口气随下摆至两侧后方，动作一样快，但此时不是呼气，而是憋气。这样为肌肉起跳前提供最大的能量，增强肌肉起跳时的瞬间爆发力。

(二)起跳腾空：

1、起跳

两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。

2、腾空

起跳后当身体处于最高点时收腹，大腿尽量贴上体。

(三)落地缓冲：

收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。要点：小腿前伸的时机把握好，屈腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。

二、云浮中考最新相关新闻

第一批次：县（市、区）属重点中学、民办学校（参公收费生、民办收费生）

学校代码	学校	最低录取分数线
5301002	云浮市光明外国语学校（参公收费生）	603
5301003	云浮市光明外国语学校（民办收费生）	557
5301005	云浮市黄冈中学新兴学校（参公收费生）	695
5301006	云浮市黄冈中学新兴学校（民办收费生）	552
5302001	云浮中学	663
5323001	云安中学	535
5381000	罗定重点中学	597
5321001	新兴县第一中学	655
5321002	新兴县华侨中学	593
5321004	新兴县惠能中学	599
5322001	郁南县西江中学	602
5322002	郁南县蔡朝?纪念中学	479

第二批次：县（市、区）属重点中学“指标到校”

学校代码	学校	最低录取分数线	备注
5302001	云浮中学	585
5323001	云安中学		指标到校，不设限制性分数线，按计划录满即止。
5381000	罗定重点中学
5321001	新兴县第一中学
5321002	新兴县华侨中学
5321004	新兴县惠能中学
5322001	郁南县西江中学
5322002	郁南县蔡朝?纪念中学