91com在线观看_五级片网站_久99视频_快播91_91免费版看片_www.91视频com

当前位置:高考升学网 > 高考资讯 > 正文

黄金睡眠法适合高三的学生吗

更新:2023-09-13 20:01:30 高考升学网

四小时黄金睡眠法靠谱吗

黄金睡眠法适合高三的学生吗

人们每天需要保证正常的睡眠时间才能不耽误白天的工作和學習效率,那么究竟一天睡眠时间多长算是最佳的睡眠呢?有的人每天需要十几个小时的睡眠时间,有的人一天只能睡四五个小时,究竟哪种方式才是最好的呢?

其实,科学研究表明,一般的成年人每天的睡眠时间保证在六到九个小时是最佳的,也就是说比如你晚上十点到十二点之间睡觉,那么早上六七点钟起床就是比较合适的一个作息规律。

目前市面上又出现了一种4小时的睡眠法,还被某些人标榜为“黄金睡眠法”,其实这种睡眠法也有其可取之处,也不能说是完全不好,对于有些成功人士来说,每天的时间都是很紧张的,是不够用的,他们不希望把过多的时间用在睡觉上,那么对于他们来说就需要进行深度睡眠,这样的睡眠时间在四个小时是完全够用的。

适合学生的黄金睡眠法

对于学生来说,小编觉得完全没有必要采用四小时的深度睡眠方法,毕竟青少年还正处于成长发育的时期,虽然不需要过长的睡眠时间,但是四小时深度睡眠却是没有必要,也不适合成长中的孩子。

学生在睡眠方面还是采用正常的睡眠方法就好了,晚上大概學習时间到十点即可,不要太晚,保障十一点之前入睡,早上六点起床,完全来得及吃早餐和安排学校的早读计划。

保证学生黄金睡眠质量,可以通过改变床的质量,不要太软或太硬;保证卧室的光线是暖调的,对学生助眠很有帮助;枕头的高度也要调到适当的位置,过高不利于骨骼脊柱的发育。

最新图文

高考报考警校分数线是多少

时间:2024-09-19 08:0:34

2025年公布的全国高校第五

时间:2024-09-19 08:0:53

高考社会考生报考军校的条件

时间:2024-08-12 09:0:45

社会考生报名高考的注意事

时间:2024-08-12 09:0:05
主站蜘蛛池模板: 国产原创麻豆 | 亚洲国产综合人成综合网站 | 国产精品爱久久久久久久电影蜜臀 | 亚洲av无码一区二区一二区 | 亚洲熟妇无码一区二区三区导航 | 亚洲精品视频一区 | 一区二区三区精品视频免费播放 | 免费人成在线观看视频播放 | 国产偷亚洲偷欧美偷精品 | 久久精品国产成人 | 色综合久久久久无码专区 | 亚洲娇小与黑人巨大交 | 青青在线视频免费 | 麻豆亚洲av永久无码精品久久 | 伊人久久久综在合线久久在播 | 91大神上海李雅在线观看 | 国产一区内射最近更新 | 亚洲成熟丰满熟妇高潮xxxxx | 久久午夜网 | 亚洲国产成人久久精品影视 | 一本色道久久综合亚洲精品加 | 亚洲qingse中文久久网 | 久久这里只有精品国产 | 四虎爱爱 | 亚洲精品在线第一页 | 天天爽夜夜爽夜夜爽 | 精品深夜av无码一区二区老年 | 亚洲w码欧洲s码免费 | 亚洲精品天堂一区 | 一二三四在线观看免费高清视频 | 在线亚洲播放 | 日日干日日插 | 亚洲av不卡无码国产 | 日日日日人人人夜夜夜2017 | 久草最新在线 | 国产成人在线视频 | 亚洲影院在线观看 | 国产真实高潮太爽了 | 人妻无码中文专区久久五月婷 | 插插宗合网 | 日本丰满的人妻hd高清在线 |