91com在线观看_五级片网站_久99视频_快播91_91免费版看片_www.91视频com

当前位置:高考升学网 > 高考资讯 > 正文

黄金睡眠法适合高三的学生吗

更新:2023-09-13 20:01:30 高考升学网

四小时黄金睡眠法靠谱吗

黄金睡眠法适合高三的学生吗

人们每天需要保证正常的睡眠时间才能不耽误白天的工作和學習效率,那么究竟一天睡眠时间多长算是最佳的睡眠呢?有的人每天需要十几个小时的睡眠时间,有的人一天只能睡四五个小时,究竟哪种方式才是最好的呢?

其实,科学研究表明,一般的成年人每天的睡眠时间保证在六到九个小时是最佳的,也就是说比如你晚上十点到十二点之间睡觉,那么早上六七点钟起床就是比较合适的一个作息规律。

目前市面上又出现了一种4小时的睡眠法,还被某些人标榜为“黄金睡眠法”,其实这种睡眠法也有其可取之处,也不能说是完全不好,对于有些成功人士来说,每天的时间都是很紧张的,是不够用的,他们不希望把过多的时间用在睡觉上,那么对于他们来说就需要进行深度睡眠,这样的睡眠时间在四个小时是完全够用的。

适合学生的黄金睡眠法

对于学生来说,小编觉得完全没有必要采用四小时的深度睡眠方法,毕竟青少年还正处于成长发育的时期,虽然不需要过长的睡眠时间,但是四小时深度睡眠却是没有必要,也不适合成长中的孩子。

学生在睡眠方面还是采用正常的睡眠方法就好了,晚上大概學習时间到十点即可,不要太晚,保障十一点之前入睡,早上六点起床,完全来得及吃早餐和安排学校的早读计划。

保证学生黄金睡眠质量,可以通过改变床的质量,不要太软或太硬;保证卧室的光线是暖调的,对学生助眠很有帮助;枕头的高度也要调到适当的位置,过高不利于骨骼脊柱的发育。

最新图文

高考报考警校分数线是多少

时间:2024-09-19 08:0:34

2025年公布的全国高校第五

时间:2024-09-19 08:0:53

高考社会考生报考军校的条件

时间:2024-08-12 09:0:45

社会考生报名高考的注意事

时间:2024-08-12 09:0:05
主站蜘蛛池模板: 中文字幕在线免费 | 精品网址 | 亚洲区欧美 | 国产精品久久久久一区二区 | 国产欧美另类第一页 | 精品国产高清不卡毛片 | 欧美自拍另类欧美综合图片区 | 日韩视频二区 | 无码国产精品一区二区免费i6 | 四虎自拍 | 精品女同一区二区三区免费播放 | 四虎影视在线影院www | 久久99国产综合精品 | 成人看片毛片免费播放器 | 18禁无遮挡羞羞啪啪免费网站 | 亚洲在线一区二区三区 | 女人被男人爽到呻吟的视频 | 国产成人无码a区在线观看导航 | 国产在线91精品天天更新 | 成人午夜网 | 免费一级在线观看 | 一区二区免费在线观看 | 人妻少妇精品视频一区二区三区 | 国产精品二区一区二区aⅴ污介绍 | 桃花岛精品亚洲国产成人 | 两个人看的www中文在线观看 | 亚洲人成电影院在线观看 | 青青草色久综合网 | 人妻少妇乱子伦无码视频专区 | 99热久久精品最新 | 亚洲免费观看在线视频 | 狠狠入ady亚洲精品 狠狠色成人综合 | 亚洲成a人片在线观看 欧美 | 久久一区二区三区免费播放 | 亚洲精品日韩在线一区 | 国产对白在线播放九色 | 久热这里只有精品99国产6 | 一区二区在线 大桥未久播放 | 国产人妖乱国产精品人妖 | 亚洲黄色在线视频 | 亚洲色图25p|