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高考前一天晚上应该干什么 高考前一晚要做什么

更新:2023-09-17 13:18:00 高考升学网

一、高考前一天晚上应该干什么

一、开开心心地吃好晚餐

高三学生需要用很好的胃口来吃晚餐,不必过于奢华丰盛,但可以多有几种菜或小吃品种,而且应该多增加些肉蛋类食品。因为高考当天的早餐再好,真正能够摄取的营养也很难马上消化吸收。晚餐摄入食物的量与休息时间迟早有关,即使是睡眠较迟,也不该吃过饱,尤其是不应该吃油腻不易消化的食物,以免导致消化不良,影响考试。高三学生在晚上不可吃生冷的食物,在饮食方面要以温性为主,以免肠胃感到不适,影响第二天的考试。

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二、适量看书, 保持轻松愉快

高考的前一天晚上,高三学生没有必要再看课本或参考书了,如果实在想看可以翻阅语文课文和文学常识。高三学生需要告诉自己,高考前,不要再學習新的东西,或做很难的题。因为对这些题如果无法牢固掌握,反而由于没有完全弄明白少了自信,心理对考试感觉更没底。

如果有些高三学生自以为“枪”早已磨得既快又光,那也可以听听音乐或看看闲书。歌曲应以轻松明快为宜,书籍以消遣性读物杂志画报为好,不要选择那些狂歌劲曲或令人激动的乐曲和作品,因为那样会刺激大脑皮层,使本已相对稳定的兴奋度转移。如果看电视,在选择节目时也应注意这些,要特别注意防止将弓弦绷得过紧。

三、清点考试用品,准备妥当

临睡前要整理好高考当天需要的工具和证件,工具要尽量用自己熟悉的物品。高三学生需要准备好自己的身份证和准考证,因为两证不齐不能进入考场。同时要准备好考试用具,如黑色字迹的签字笔、2B铅笔、三角板、铅笔刀、圆规、塑料胶擦等。考生要注意购买正规的2B铅笔,各种考试用品最好用透明文具袋装好。考试所需要的文具,高三学生应该在白天或几天前就已准备完毕了,高考前一天晚上所要做的只是把它们清点一下,整齐地放在透明袋里。然后,便是舒舒服服地睡个好觉了。

二、高考前一晚要做什么

一是检查考务袋(最好是透明装的,便于一目了然)。包括准考证,身份证,黑色签字笔,2B铅笔,橡皮,尺子,纸巾,水,铅笔刀等,答题笔一定要准备充足。有些学生惯使用一种型号的笔,考试时就不要临时替换。

这个检查工作一定由考生亲自来做,一方面,缓解他们紧张的情绪:另一方面,让他们感受人生的这个过程。这里要注意,每一科的用具不同,比如数学考试,家长要协助检查一下用具。

二是晚饭后家长陪同考生出去散散步、聊聊天。这时不要再聊考试话题,除非考生自己谈起,多讲讲笑话,多看看热闹。

三是睡前翻看一下明天考试的科目。有的学生主要看错题本,有的学生看做过的试卷上常出现的错误,还有的学生看看基础知识,这要完全根据自己的情况来定。

四是按时睡觉。晚上10点半前准备睡觉,喝杯热牛奶,有助于睡眠。

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