肩周炎指的是肩关节周围的粘连性炎症，主要是通过药物治疗、康复理疗以及肩关节的锻炼，来帮助肩周炎的自我康复。在进行自我疗法之前，一定要到专科的医院确诊是否患有肩周炎，排除其他的疾病，如肩袖损伤，就可以在家里简便的自我疗法，主要有以下几种方法：

1、药物治疗：口服非甾体的消炎药，如塞来昔布、依托考昔、布洛芬缓释片、洛索洛芬钠等。可以外用贴剂在肩关节周围进行贴敷，如氟比洛芬巴布膏、洛索洛芬钠贴以及奇正消痛贴等。还可以用扶他林乳剂，进行肩关节周围的涂抹；

2、康复锻炼：肩关节的康复锻炼较为重要，可以面对墙进行爬墙的训练，将手指往上抬起，慢慢的顺着墙，将肩关节向前举起，也可以侧对着墙，用手的力量，帮助的肩关节在侧方举起来。如果有条件可以在恒温游泳馆游泳，游泳的过程中的一些动作，都可以有效帮助肩关节进行康复。恒温的情况下，更有助于改善肩关节的局部血液循环，既起到了热敷、湿敷的作用，又增加了肩关节活动锻炼。除此之外，在很多小区里面有锻炼器械，就是给肩周炎的患者锻炼的。两个手拉着拉伸器械后，用手向下的力量，帮助肩周炎的手往上举，也是较好的自我疗养的方法。

1.肩周炎症状及自我治疗方法有哪些

肩周炎症状及自我治疗方法要根据具体的情况进行分析，主要有肩关节疼痛、活动受限以及肩关节周围肌肉僵硬等。如果肩周炎症状轻，可以通过热敷、运动等方式治疗，如果情况严重则通常不能自我治疗。一、症状：1、肩关节疼痛：肩周炎是发生在肩关节内部的一种无菌性炎症，炎症容易刺激局部神经，所以会产生肩关节疼痛的症状，在夜间睡眠时疼痛会比较明显；2、活动受限：在肩周炎发病的后期，容易引发肩关节周围软组织粘连的问题，从...查看更多

2.肩周炎造句,用肩周炎造句

一、【5个小妙招，赶走肩周炎】1、端肩，左右交替，每次二十下。2、爬墙，双臂贴墙上，手指带动手臂向上爬。3、划圈，隔一两个小时，一手叉腰，另一手臂划圈。4、梳头，双手从前额、头顶向枕后、耳后绕头一圈。5、搓背，患臂从背后下侧摸背，好臂从背后上侧拉患臂。二、软关节疼痛:急慢性腰损伤,腰肌劳损,肩周炎.三、因此对于肩周炎，单纯针刺治疗与针刺配合超短波治疗均可达到较好的临床疗效。四、结论:非生理性被动活...查看更多