肩周炎自我治疗方法一般有自我按摩，同时也可以选择热敷，通过做功能训练也可以缓解肩周炎。

1、自我按摩：自我按摩可以有效的缓解肩周炎，这是通过无名指或者是手的背部在液门穴做按摩这样可以刺激液门穴，可以促进皮肤内的血液循环，同时还可以缓解关节疼痛。

2、热敷：如果肩膀部位经常会出现酸痛或者是不适感，可以通过热敷的方法来改善，热敷可以加速血液循环，所以可以缓解肌肉疲劳也可以缓解疼痛，但是在热敷的时候应该选择合适的水温，避免皮肤烫伤。

3、功能训练：也可以活动肩关节，比如可以做扩胸运动或者是用双手拉一条毛巾，这样可以起到血液循环的效果，还可以缓解关节粘连，也可以选择画圈法锻炼，在做功能训练的时候，应该注意好力度，避免肌肉拉伤，同时也可以打太极拳，每天做3到5次，这样也可以缓解肩周炎。

肩周炎会对身体健康造成影响，会导致关节部位出现疼痛，可以通过针灸的方法做治疗，如果疼痛比较严重，也可以通过醋酸考的松药液封闭治疗。

(一).肩周炎简单的自我治疗方法

肩周炎指的是肩关节周围的粘连性炎症，主要是通过药物治疗、康复理疗以及肩关节的锻炼，来帮助肩周炎的自我康复。在进行自我疗法之前，一定要到专科的医院确诊是否患有肩周炎，排除其他的疾病，如肩袖损伤，就可以在家里简便的自我疗法，主要有以下几种方法：1、药物治疗：口服非甾体的消炎药，如塞来昔布、依托考昔、布洛芬缓释片、洛索洛芬钠等。可以外用贴剂在肩关节周围进行贴敷，如氟比洛芬巴布膏、洛索洛芬钠贴以及奇正消痛...查看更多

(二).肩周炎症状及自我治疗方法有哪些

肩周炎症状及自我治疗方法要根据具体的情况进行分析，主要有肩关节疼痛、活动受限以及肩关节周围肌肉僵硬等。如果肩周炎症状轻，可以通过热敷、运动等方式治疗，如果情况严重则通常不能自我治疗。一、症状：1、肩关节疼痛：肩周炎是发生在肩关节内部的一种无菌性炎症，炎症容易刺激局部神经，所以会产生肩关节疼痛的症状，在夜间睡眠时疼痛会比较明显；2、活动受限：在肩周炎发病的后期，容易引发肩关节周围软组织粘连的问题，从...查看更多

(三).肩周炎造句,用肩周炎造句

一、【5个小妙招，赶走肩周炎】1、端肩，左右交替，每次二十下。2、爬墙，双臂贴墙上，手指带动手臂向上爬。3、划圈，隔一两个小时，一手叉腰，另一手臂划圈。4、梳头，双手从前额、头顶向枕后、耳后绕头一圈。5、搓背，患臂从背后下侧摸背，好臂从背后上侧拉患臂。二、软关节疼痛:急慢性腰损伤,腰肌劳损,肩周炎.三、因此对于肩周炎，单纯针刺治疗与针刺配合超短波治疗均可达到较好的临床疗效。四、结论:非生理性被动活...查看更多